东莞如何抚平心理创伤，东莞如何抚平心灵的创伤？

投稿用户 • 2023年2月27日 12:54:55 • 情感咨询 • 阅读 213

#天南地北大拜年#

一件事情念念不忘，耿耿于怀，这个就是心理创伤。

别人无意中的一句话、一个动作、一个眼神、一个声调或一个行为，立刻让你爆炸。

这也是创伤被激活的表现。

因为这件事或这些举动，把你压抑潜意识的信念给激活了，瞬间激发了你内在的创伤性体验。

即不舒服的感受和植根心底的自我否定与自我攻击的信念。

心理学家说，一个人从小到大会经历很多种创伤，你的能力越弱，资源越少，内心就更容易受挫。

然而，创伤的呈现具有滞后性，所以，多半孩童期容易受到伤害，成年后才会觉察到创伤。

创伤并不可怕，没人能够避免，只要能够信任自我，遇到一个疗愈一个，自己就会慢慢变得强大。

如果一个人的内在不强大，创伤也会容易不停，因此，会呈现恶性循环。

所以，你无法在一个时间节点发现自己全部的创伤。

人在应激状态下，更容易激活内在的创伤。

因此，在产前产后，更年期，夫妻关系不和谐，投资失败，工作无着落，职场人际差的状况下，人就更容易抑郁。

既有生理的因素，也有心理的因素，这时，早年的创伤就会被暴露一部分。

然而，这只是一个外部的催化剂，根源还在内部；

如若心理没有创伤，人格健全，再恶劣的外部环境，造成身心崩塌的几率都会很小。

所以，心理学家会说，人唯有在抚平内心创伤的前提下，才能再次变得强大。

有了心理创伤，只要不做疗愈，就会成为一个不定时的炸弹。

因为被压抑进潜意识的创伤性体验，并不会消失，它会在相似的场景下被重新激活。

让你在毫无觉察的情况下，不受掌控的呈现出莫名其妙的行为。

这时你的人生就会变得不受控制，焦虑、抑郁、恐惧、强迫、心情不好、乱发脾气等就会成为你的日常密友。

当然，人格是由先天的气质、后天的性格与能力组成的。

所以，同样的生活环境与教养模式，若心理强度与耐受性，先天就比较强大，那么人就会更加抗挫，不容易受伤。

人生就是一条河流，所以，我们要做的就是顺流而下，把注意力放到自己身上，让强大自我成为一生的课题。

因为内在自我强大后，就会愈发的信任自己，面对生命中的任何变数，都能给出积极的解读。

既能拥有己所不欲，勿施于人的修养；又能获得适时拒绝，把控边界的气场；

还能习得不伤他人的教化与不被人伤的底气。

内心强大的人多会用悦纳的心态，面对人生中的迎来送往，不会秉持执念，习惯活在当下，顺其自然。

从心理学的角度讲，人一生有两次诞生的机会，第一次就是出生时，0到18岁就是我们生命的第一阶段。

18岁之后，离开了原生家庭，就是第二次自我诞生的时机。

人大概需要8到10年的时间完成第二次的自我诞生。

这个诞生不是一个时间点，而是一个过程，并非人呆在原地，8到10年后立刻就会变好。

在这个过程中，我们要有意识地去做觉察探索与领悟，找到负性感受下植根内心深处的底层信念。

为什么要挖掘、塑造和改变底层的不合理信念？

因为不合理信念多有：绝对化要求、过分概括化与糟糕至极的特点。

对人的解读系统起到极其消极悲观的干扰作用。

当我们用心理学的工具找到后根源后，就可以通过每天坚持刻意训练、学习、运动与社交，强化自我正向的思维模式。

如：刚要攻击自己，就默念自己是个好人；刚要羞愧内疚自责，就告诉自己，人都会犯错，这次错了，改掉，下次不再这样做了就好。

寻找自己的兴趣点，设立小目标，小步渐进、动力定型的方式，提升能力，堆砌自信。

随着时间的推移，整个思维模式就会得到重新构建。

此刻，眼界会开阔，格局被壮大，能力被提升，人也更加自信，内在就会变得愈加丰盈。

当你回头与之前的自己比时，你会惊喜地发现，内心愈发平和，关系中没了惊慌，自我呈现也多是从容与豁达。

更不会出现看谁都不顺眼的情况，注意力也很容易放到自己身上，而且能够心无旁骛的投入到自己喜欢的事情上。

一个内心强大的人，是很难听到外界的任何杂音的，能听到的全是自己的心声。

所以，做一个内在强大的人，从听从内心，疗愈自我开始。

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