从心理学的角度来说,心理阴影是一种心理创伤。
任何一种突然发生的,具有潜在危险的,或让人难以抵抗的事件都可能造成心理创伤。
婚外情就是一种能够给原配们造成心理阴影的突发性事件。
走出心理阴影,是一条很长的路,原配需要做好准备,并且坚持下去。
如何走出被出轨的阴影?两个基本原则:不为难自己,不为难别人!
第一个原则:不为难自己。
首先,不要纠结于出轨的细节让自己更痛苦。
很多原配之所以走不出婚外情的阴影,是因为一直纠结出轨的细节。
不管是什么时候,可能就突然想起来,自己老公出轨过的事情。
想起来某一个自己好像没有详细了解,出轨男人也没说过的细节。
比如小三刺激原配的时候,说过一些话,是出轨男人贬低原配的。
那么出轨男人到底有没有说过,出轨男人没解释过啊。
原配就开始纠结了,可能婚外情已经过去了,小三也是过去时了。
但是原配还是会因为这一点小事,重新纠结起来,并且会很痛苦。
因为没办法继续追问,婚外情已经过去了,但是没办法忘掉,纠结着很痛苦。
佳鑫建议原配们,可以找个时间,把你想要问的统统一次性问清楚。
并且你和另一半说清楚原因,是为了避免再纠结,是为了更好的继续生活。
都问清楚了,你就要慢慢放下,不再去纠结了。
其次,找到情绪的发泄口,不强迫自己保持好的状态。
哪怕是出轨男人表现得不错,婚外情也算是彻底得到了解决。
但是原配还是会出现一些情绪问题,这是心理创伤导致的。
这个时候,情绪来了,原配该怎么办?不是强忍着。
在出轨男人的面前,装作什么都没有的样子。
而是要去找一个发泄口,情绪不能一直压抑,不然早晚触底反弹。
这个发泄口具体是什么,要根据原配自己的情况针对性的去选择。
最后,不强迫自己原谅,允许怨恨。
原配没有必要去当一个圣母,什么放下仇恨,就能解脱的鸡汤,你大可不必听。
因为被出轨,被介入婚姻,好好地生活被毁了,一定会心生怨恨。
这是很正常的情况,你不需要因为这一点怨恨,觉得自己很糟糕。
很多原配后期的痛苦,都是自我怀疑,自我要求造成的。
总是觉得这个自己不该做,那个自己不应该想,但是根本控制不住,就会造成矛盾点。
这个矛盾点会折磨原配,导致原配过不去婚外情的这道坎。
第二个原则:不为难别人。
首先,恰当的看待回归的伴侣。
如果出轨男人已经认错,并且愿意接受惩罚,结束了婚外情了。
那么原配你就不能再把出轨男人当成是加害者,当成是你的敌人了。
你可以一时的转变不过来,但是你不能一直没办法正确的看待出轨男人。
婚姻想要继续下去,是需要双方共同努力的,你一直排斥他,那你就没办法得到你想要的。
你可以把他当成战友,当成犯错的孩子,甚至是实习老公。
只要是能够让你心里比较舒服,也不会让出轨男人心里难受。
你们互相协商都能够接受的角色,都可以帮助,不再产生冲突,才能快速走出阴影。
其次,恩威并施,成全自己也不让别人受伤。
很多原配结束婚外情之后,就很喜欢难为出轨的另一半。
这种行为不仅仅让另一半受伤,也会导致原配一直走不出来。
你不断的用伤害别人的方式,提醒你自己,之前被出轨过,怎么可能走出来呢?
出轨男人也觉得你不可能真心原谅他,他可能会直接摆烂,也不会求原谅了。
婚姻彻底进入一个死胡同,别说走出阴影了,只会进入更难熬的阴影。
所以原配你可以因为发泄,或者是避免男人再次出轨惩罚出轨男人。
但是也要学会在打一巴掌给一个甜枣,恩威并施的给人家疗疗伤。
你缓解了情绪,另一半也没有太过受伤害,成全了自己也没有让别人受伤。
你们之间互相配合,互相帮助,才能够走出阴影。
最后,找到合适的相处模式,不要求非要回复如初。
不要总是强求,和出轨男人的关系恢复到没出轨之前的样子。
破镜哪怕是重圆了,中间也一定会有裂痕在,你非要用各种方法,去修补裂痕。
那就要一次又一次的把裂口掰开,然后涂上各种胶水。
那就是一次又一次的伤害别人,也是伤害自己,真的没有必要。
并不是之前的婚姻模式,夫妻关系就是好的,如果真的好,就不一定会有婚外情。
所以不要强求恢复如初,而是根据你目前的情况,重新找到一种更合适你们的相处模式。
出轨男人不会痛苦不堪,原配也不会觉得难受,就是最好的模式。
文末佳鑫强调一下,相比于不为难别人,原配更应该做好的是不为难自己。
有的时候你要学会自私一点,你过得好,比委屈自己让别人过得好更重要。
被出轨已经是很难走出的阴影了,不要再因为圣母心,不断地给自己制造更多的阴影。
往后的生活,七分去爱自己,三分爱别人,你才能过得开心。
如果你遭遇情感难题需要帮助,可以关注佳鑫,私信聊聊你的情况。
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