东莞感情挽回怎么办，东莞感情挽回5步法？

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1.平复心境

当你心境平缓时，你要开始思考自己在亲密关系中的问题，是不是没有自我，过分依靠对方，或是太强势，老是逼迫对方承受自己的意见，或者没思考过对方的感受，说话太伤人，表达方式太直接。你们分手，肯定是累积了许多的失望，你要亲自处理好这些绝望和创伤，先重建好自己的心理，再细心回味一遍。爱是理解和容纳，爱是开始的那种吸引，爱是尊敬TA的习惯和主意，你需要有强大的心理， 每个人都需要树立一套完善的自我体系，这是成长为理性成熟品格的必经之路。

2.寻找分手背后的需求；

「被看见」「被理解」是人的根本需求。很多时候，只要你看见和理解了对方的感受，你们的问题就解决了一半。但如果你找错了重点——盲目道歉却没能明白对方背后最根本的期待是什么；或者明明知道却敷衍了事——对方积累的失望多了，假的分手便也可能变成真的。

3.掌握节奏

在接触初期，你们联系不能过于频繁，要多以高价值作为接触的收尾，加大对对方的吸引力。只有让对方持续不断产生和你沟通的欲望，你们才能有更多递进关系的可能而等两个人互动已经相对稳定之后，就可以适当去植入一些亲密感，去提起一些过往美好回忆，引导对方知道现在的自己和以前的不同，以及表达对感情结束的遗憾，这样就可以让对方重新萌发和你在一起的欲望。

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