抑郁症心理辅导，抑郁症心理辅导多久一次？

投稿用户 • 2022年12月18日 23:00:53 • 情感咨询 • 阅读 383

抑郁症会导致价值感的缺失，由价值感缺失带来的虚无感，让我们对刻板机械的生活一眼就能够看到尽头，这个让我们找不到继续生活下去的勇气跟意义。所以我们错误地认为是没钱导致了自己的抑郁症，对当下的生活一片空茫无助，对自己的未来无比焦虑迷惘，而在这种心境状态下，会影响我们当下的思维模式跟行为方式，很多悔恨懊恼的决定跟无意识行为就是在这种状态下做出的，并影响当下的生活质量。

头脑逻辑认为只有将生活中的问题全部解决了，内心就被清理干净了，我们的人生就会变好，人生才有价值，明本禅师主持杭州天目山禅宗寺时，一年秋天满庭银杏飘落，他到庭院中散步，见到有弟子正在愁眉苦脸的扫着地上的落叶，刚扫好的地方随着一阵风起树叶再次飘落，怎么扫也扫不干净，于是禅师上前告诉弟子说：你为何不将树上的落叶全部摇下来再去扫。

弟子高兴地点头称是并依言行事，明本禅师笑笑就走开了，第二天禅院里面依旧落满了树叶，于是弟子跑到禅师面前诉苦，禅师就说：我们心头的烦恼就好比在地上的落叶，哪能一次性将烦恼全部打落，只要持有活在当下的态度就好了，从那以后弟子仿佛想悟到了什么，一边观赏着飘零的落叶一边打扫着庭院。

当我们被抑郁症焦虑症双相情感障碍等等诸如此类的心理问题所困扰的时候，我们偏执地想要解决这些问题所带来的烦恼，殊不知这就好比试图摇落树上的落叶，除非这棵树不存在了，就不会生长树叶了，那么只有当我不存在了，那么烦恼也不存在了，这也是抑郁症状态下的厌世悲观的心理源头，真正的清理就是用意识之光，照亮无意识的黑暗，允许树叶的飘零，允许烦恼的存在，青山遮不住，毕竟东流去，你需要的是一份当下的心态。

我们每个人的人生轨迹似乎都是可以预期的，经过兜兜转转之后，又会回到了原点，人生失去价值，由此产生比较消极厌世的心态，就像希腊神话里面，要接受惩罚每天将石头推到山顶又不断跌落的西西弗斯！周而复始，循环往复，痛苦也由此看不到尽头！50年的时间坚持煮一碗米饭，这就好比是推石上山的西西弗斯，他在这刻板的过程当中将简单的事情做到了极致，对待生命一样去淘洗，带有意识的去感知，一碗平凡的米饭被他赋予了灵魂，这就是煮饭仙人春鸠孟的传奇！

缺乏价值感是人生成长最大的障碍，缺乏价值感的人连发脾气的能力都没有，价值感是人格尊严非常重要的一部分，在抑郁症状态下形成的抑郁性人格会低估自我价值，甚至感觉不到自己存在的价值感，一个人失去了价值，心就失去了归属感，因此导致自我的虚无感跟自卑感，听到别人的夸赞就如芒在背般的不自在，总是为别人着想，站在别的立场顾及别人利益跟感受，宁可将自己隐藏在黑暗处，等待别人主动来发掘自己。

我们每个人都是推着石头上山的西西弗斯，过着刻板而又单调的生活。但西西弗斯也可以将推石头的这个过程当成一种健身运动，当成人格成长灵魂修炼的机会。那就是意识疗法提到的将平凡转化为不平凡的伟大方法：有意识地踏出你的左脚，去感知身边一切的事物，哪怕是早春的第一枝花开第一声鸟啼。那都是你人生的一大进步，不管你是打鱼也好，放羊也罢都可以在经历和感知当中提升灵魂的高度！

实际上我们每一个人的灵魂都与生命有约，生命既不会祝福你，也不是想要惩罚你，他只是想要跟你共事，促使你早日觉醒，回归到自己本来面目，如果你把生命当成惩罚，你的灵魂将会受苦，如果你带有意识的去感知去经历它，你就会受到祝福，当你处在人生低谷期，当你感叹命运多舛，当你正经历迷茫彷徨之际，也许能够帮助你走出心灵泥沼！

意识疗法认为自我实现是最高层次的疗愈，当你能够实现自我价值时候，头脑的那些无意识的思维跟行为就会变得无足轻重，不会用别人的标准来解读自己，不会让自己变得越来越陌生，变得越来越不认识自己。症状也开始逐渐消失，精神的拮抗作用也不再发挥作用，毕竟皮之不存毛将焉附！那么我们该如何回归自我实现自我价值，可以参详以下专栏：

当你开始顺应世间的规律，不再忽视心灵的呼声，不再对抗头脑的思维，那么你就能够获得宁静，只有在心理上宁静状态下才能主宰自己的心身，才能享受充分自由的生活。世界万象精彩纷呈，人们生活也千姿百态，每个人都有不同的人生境遇，万物随性而动秩序井然，飞鸟就应该翱翔，动物就应该奔跑，花木就应该适时绽放，人也应该顺应自然，让自我意识顺应万物的意识！你就会发现没有什么需要抗拒，也没有什么需要防御。

人生就是一场悠远的航行，势必会遇到从各个方面来袭的劲风，只要能够稳住航舵顺势而为，即便是暴风骤雨，依旧可以即刻修正航向不会偏离航道！只要带有意识地来和看，你会发现生命就是一场盛宴。消融的意识会汇聚成淙淙溪流，一路欢歌汇聚到意识的海洋！

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