怎么摆脱婚外情

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结束婚外情最好的方法有以下几点：

冷静思考：首先要冷静思考，认识到自己的错误和不当行为，并且意识到这种行为对家庭和个人的伤害和负面影响。

停止错误行为：一旦决定结束婚外情，就要立即停止错误行为，不再与对方联系、见面或者使用任何方式保持联系。

坦诚面对：与配偶坦诚面对，承认自己的错误，并且向对方道歉和悔过。同时也要向孩子坦诚面对，让他们知道自己的错误和不当行为。

寻求帮助：如果自己无法摆脱婚外情的困扰或者无法控制自己的情感，可以寻求专业帮助，比如心理咨询、婚姻咨询等。

重建信任：在结束婚外情后，需要花费时间和精力来重建信任和感情。需要表现出对自己的行为负责、对配偶和家庭负责的态度，并且积极改善婚姻关系和家庭环境。

保持耐心：结束婚外情并不是一件容易的事情，需要保持耐心和信心。不要急于求成或者半途而废，要坚定自己的决心和信念。

总之，结束婚外情需要采取积极的措施和方法，并且需要表现出对自己的行为负责、对配偶和家庭负责的态度。只有这样才能够重建美好的婚姻关系和家庭环境。

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