东莞情感问题，东莞情感问题有哪些话题？

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第六章：情感问题。

情感问题。刻薄、恐怖、愧疚、怨恨、耻辱。当我终于在心里卸下这些沉重的负担，那种自由的感觉简直太美妙了。于是我原谅了自己和他人，于是所有的人都获得了自由。我愿意放弃所有曾经的恩怨事分，我不会再让历史的阴影多停留哪怕一分一秒。

我原谅自己，曾经把这些负担背了那么久，我还原谅自己竟然不知道如何爱惜自己和关心别人。人们都要为自己的行为负责，我们曾经付出的生活还会还给我们。所以我不需要惩罚任何人，我们都追寻着内心的法则而生活。我开始堆促自己，清理身体里不懂得宽恕的部分，让爱充满内心，然后我再生了完满了。

情感问题是人们最大的痛苦之一，每个人都会愤怒、伤感、孤独、愧疚、焦虑或者恐惧的情感体验。当这些情绪持续的影响着我们的生活，让我们无法释怀的时候，生活就会逐渐变成这些情绪爆发的战场。例如很多人觉得自己一无是处，他们总觉得自己状态很糟糕，而且永远也不会好起来。

另外，一旦人们在自己身上发现了毛病，往往会变得挑剔，并不自觉的从别人身上寻找相同的毛病。

我们生活中最大的问题是绝大多数人都不知道自己究竟应该放弃什么，清楚的知道自己需要什么，知道什么方式是无效的，但我们就是看不到、是什么阻止了自己前进的步伐。我们应该停下来，认真的想想自己的问题和行为方式，他们到底属于哪种类型、刻薄、恐惧、愧疚还是怨恨？这些情绪仅仅针对某种现象还是在生活中无处不在？你最常感受到的是恐惧还是愧疚？你生性刻薄吗？爱怨天尤人吗？

我想说明的一点是怨恨是被压抑者的愤怒。所以，当你觉得无法将愤怒发泄出来的时候，它就会转化成怨恨的种子在你心里生根发芽并迅速蔓延。我们不可能否定自己的各种情绪，也不可能若无其事的忽略其存在。

长期以来形成的某些情绪或行为模式，比如自我厌恶、负罪感和自我否定，会增强人们的紧张程度，进而对免疫机能产生不良的影响。因此彻底消除产生那些模式的原因，确保自己的身心健康是每个人的任务。每件事情每种经历都会像镜子一样反射出我们真实的内心状态。

当我们在生活中遇到不如意的时候应该视其为一种机会，因为它让我们能够深刻的审视自己，对自己提出这样的问题。我该如何面对这件事呢？是什么让我觉得这是我自作自受呢？然而我们会意识到别人对我们所做的事和我们从前受到的教育并不重要。今天是崭新的，现在是我们为自己创造未来的时刻，我们有能力为自己的生活掌舵，这是千真万确的，因为只要我们愿意存在于每个人体内的上体的力量将会帮助我们度过一切难关。

下面这些来信，谈论的是与情感问题有关。亲爱的路易斯，自从5年前和丈夫离婚以来我一直感到极度的压抑和消沉。的确我曾经和丈夫恩爱相处了整整11年，但是后来他慢慢变成了烟鬼和酒鬼，不仅如此他花钱从来都是大手大脚，直到我们的账户里分文不剩。

更让我无法忍受的是他和一个与我们非常亲密的朋友发生了关系，离婚后我又结过两次婚，结果都很糟糕，最后一次险些让我发疯。我肯定最大的问题出在我对上帝的信仰方面，在我的生活毁掉以前我和上帝一直相安无事，离婚后的三个月里我失去了所有的一切，丈夫家银行存款工作以及身心健康。

我曾学习过多年的哲学，所以事情发生后我的第一个想法是这件事为什么会发生在我的身上？我每天祈祷每天沉思每天做宣言，按时纳税。我还坚信自己是一个善良和充满爱心的人。

我如此热切的想要对别人表达心中的爱，想要得到别人的爱，想要尽情的享受生活的美好，想要靠近上帝。但是我现在万念俱灰，尤其是当我看到身边的朋友正在享受着。我曾努力拥有的一切真心的爱侣和谐的两性关系温馨的家庭、成功的事业和明确的生活目的。好像除我以外的每个人都发现了生活的秘密，只有我还在步履蹒跚的挣扎着。回头想想我所热爱的每件事物，每个人都从我身边消失了，读着这些文字，我觉得自己简直像个柔弱无助的婴儿在哭泣。我知道自己无能，但我真的无法驱除内心的无助和绝望。你能帮帮我吗？亲爱的朋友，你如此绝望的原因是因为你没有看到问题的终结所在，当然会觉得无助会感到失望。

我的观点是你长期以来崩溃在一种自怜的情绪中无法自拔，擦干眼泪让我们认真思考一下吧。童年的时候人们各自经历的家庭生活为他们解释了爱应该是什么样子的。在你的家庭中爱的情感是通过一种温和的方式表达出来还是通过吆喝、尖叫和衰美表达出来呢？

你的父母中有谁酗酒、诚信吗？他们彼此恩爱相互尊重吗？他们的关系是充满信任还是不忠诚的成分。每个人都是通过观察父母学习如何与人建立关系，并将关系维持下去。当人们长大后他们往往会不自觉的沿用父母的方式去营造自己的人际关系。我觉得你很可能是在复制父亲或者母亲的某种行为方式，也许是你上司的方式这样。

只有当你在内心完全放弃了这种方式你才能彻底改变现状。你需要努力原谅自己的父母并从心里排除他们的影响。只要你改变自己现状的想法是认真的，生活自会为你指引方向。

相信我，不必急于和别人建立恋爱关系，你应该先学会爱你自己。当你能够从内心接受自己并热爱自己的时候别人才能真正的爱你。对自己说我原谅我的父母，我会轻松的去爱自己。亲爱的路易斯我现在变得异常异常依赖我的心理医生，在我心里他是一位母亲，我从未拥有过的母亲。我信任他从来不愿意让他生气或失望。

每当我的治疗遇到难题而他无法解决，我会非常失望，我甚至会觉得自己被抛弃了，没人爱了再也没有用了。我接触了不少别的医生，但都无法改变我现在的状态。目前我正在听你的讲座录音，特别是关于消除愤怒的大部分内容。

当我这么做的时候我总是会感到一些复杂的情感息息上心头愤怒悲伤绝望，这以后我能得到的几个小时的瓶颈和放松，但维持不了多长时间我并没有觉得改变成了什么？我是否还应该再做点什么？

亲爱的朋友，你应该认真思考的第一件事就是过于依赖别人的习惯，认为只有别人才能改变你的生活，而一旦他们无法做到这一点你就会感到气愤和失望。

另一方面我觉得你似乎一直在试图让自己相信没人能帮得了你。你一次次的更换心理医生又一次次的失望，从而而从未认真的思考过自己，从未尝试通过自己的努力去改变自己，这是没有任何用处的，要知道你拥有上帝赐予的力量，你的内心充满知识和智慧，你完全能够治愈自己，努力接近自己心中的智慧和爱，这样你才能把握自己的命运，为自己创造一种平和健康丰富的生活。对自己说：我有能力为自己的生活做出决定，我接受上帝赐给我的全部力量，我永远安全，我相信生活只属于我自己。

亲爱的路易斯，我给你写信是因为我快要崩溃了，我接受厌食症的心理治疗已经整整9年了，我今年24岁，这9年来住院几乎成了家常便饭，医生也不知道换了多少位，但是一点效果都没有。我彻底失望了，对那些医生对所谓的心理疗法对我自己。

这9年来我不知道花了多少时间阅读有关书籍，努力改变自己的信念同样也无济于事。我读了你写的书，听过你讲座录音，试过你的一些对自己说的话，但我从来没有改变这种自己没救了的感觉，从没有，我一点也不夸张。我早已厌倦了把仅有的一点积蓄花在读没用的书。

听没用的时代上最重要的是我厌倦了生生自死的感觉。我曾说过、做过甚至想过，每一件事都成为了我自己的理由。现在我真的厌倦了，从前我的精神抑郁，现在我又跌回了那个无底洞里。我现在的体重轻的吓人，我的思想到底卡到哪里了？是什么阻止了我从内心接受自己，改变自己信念的想法？我似乎能够在冥冥中理解一些，但无法在理智上想明白，你能建议我去读一些什么书或者听一些什么磁带吗？我快要放弃生活了。

亲爱的朋友。

你是因为生命里充满了能量的女人，你的力量比那些医生护士的力量更强，甚至比书和录音带的力量更强。没有人能强迫你去自我治疗，你真的很了不起，说不定最近的哪一天，你就会把这股力量转化到你的自我治疗当中，而不是自我毁损。在这个世界上没有谁对你的打击会超过你自己，给自己的打击从你的来信分析，你好是善于打击自己的那种。

人现在的关键问题是在你的内心世界有什么东西，如此可怕，以至于你要用这么残酷的方式惩罚自己。我曾经向很多人问过同样的问题，但是我从没有得到过一个合法合理的答复。尽管你的问题看起来很严重，你只不过是在和一种叫做自我仇恨的情绪纠缠。这种行为的根源是你头脑中的一些厌恶自己的想法，而想法是可以改变的。就像你已经知道的那样，全部的生活其实就是思考不管你正在做什么或者不做什么，你都在思考恰恰。

因为这个源自学会调节自己的思想对于每个人都非常重要。不过人们才刚刚开始认识这一点，思考是一种自然法，则我们的思想创造了我们生活经历，我们所想的即使我们所得到的，这样看来，你从前是在听觉自己的思想失去控制在自我仇恨的轨道上像野马一样狂悲。

尽管我目前还不清楚你个人生活的细节，我还是能肯定的知道在你的童年的某个时刻，某个曾经对你说你毫无用处，或者那个人对待你的方式让你觉得自己毫无用处。这些观点恰恰反映了说话者的无知，而且他一定也有着类似的自我仇恨。

由于当时你只是一个小小的姑姑娘，你相信了别人而且一直让这种想法影响着你自己，你知道你是一个自由的人。正因为如此，你有权利选择选择继续生活在别人的阴影中并虐待自己，或者选择从现在开始改变过，真正属于你自己的生活，包括你我在内的每一个人，我们所有人来到这个世界的目的都是为了学习、热爱自己，而不是左顾右盼的去担心别人会怎么说、或怎么做。

你的精神在你之前已经存在了，而这次他伴随着你来到这个世界是为了学习更深刻的生活真谛。因此你生来就已经拥有很多能为你指点迷津的力量。你自身的阻力决定了你完全能自我治疗。我知道很多人都曾像你一样经历过不少坎坷，但最终他们还是成功了。我的思想给你提一条建议，你已经接受了过几次治疗，而且已经读了不少有关这方面的书，聆听了不少讲座和录音，你已经了解了很多知识。

现在我建议你到医院的儿童病房或艾灸病房做一名志愿护理人员通过为他们提供有效的帮助，而摆脱对自己的关注，时间越长越好。这样做能让你的生活发生奇迹般的变化，还能为你的自我调理提供巨大的意想不到的帮助。更重要的是，他让你的生活充满爱的感受。

亲爱的路易斯，我是一名二十三岁的女性，曾经经历两次巨大的变故，这些变故对我来说打击太大了，一度让我的生活异常异常的压抑和沉重。不过这是很久以前的事情了，然而最近几个星期我总是感觉莫名的悲伤。虽然这种情感和那两次打击带给我的痛苦无法相比，我甚至不知道自己为什么会有这种悲伤。

我觉得曾经哪种压抑和沉重又回来了，奇怪的是我自己的一部分感觉很悲伤，而另一部分却感觉良好，我的家庭环境一向很压抑，但是每个人的反应并不一样，我自己再也不想有这种体验了。可是我不知道如何入手改变这种状况。

亲爱的朋友，我想和你分享一下自己关于压抑、消沉等情绪的看法。或者说想和你讨论一下能够在家庭成员中传播的情绪，我觉得每个人都会复制其他家庭成员的某些行为方式，特别是父母的。这种情况往往被人们看成是一种遗传现象，而事实上是当我们改变了自己的纪念是这些被复制的行为模式，也将随之改变消除或者是失望，代表一种你认为自己无权发泄的愤怒。

你心中说一段时间以来觉得非常的伤感，然而我希望你能一直追忆自己的童年，那时候你感到悲伤吗？那时是否喜，那时是否喜欢独处而显得不太合群，是否更像倾诉自己的各种感情，而不是将他们表达出来。人们常常会在成长的过程中用各种办法掩饰自己真实的感受、压抑自己。

当需要这样做的时候，总会找到各种各样的方法转移自己的注意力，而避免面对那些感受，应该找一个朋友聊聊自己的损伤。我觉得你心里充满了很多复杂的感感情，当你能够缓解他们的时候，就能够消解所有的痛苦了，你应该经常对自己重复下面这句宣言。

我无比珍惜自己，每天至少对自己说上五百遍好吗？亲爱的路易斯，我很早以前就知道愤怒和嫉妒能够毁掉一个人的健康。

问题是，直到现在我还不知道如何让自己在这条路上停下来，我正在毁掉自己，我看不到任何出路。我现在每周工作六个晚上，非常辛苦，同时我在努力维持和男朋友的关系。但这很难，因为他在白天工作，我们在很多方面都相处的很好，但也有不少矛盾，因为我们几乎不怎么见面。

我的问题表现现在许多方面，比如饮食和消费等，我常常经受一些不良情绪的煎熬，比如愤怒怨恨和自我厌恶。我觉得没有任何事情，值得我再去尝试了，我永远也摆脱不了这种恶性循环。你能给我些建议吗？我该怎么做呢？亲爱的朋友，你的来信只给我一种感觉。现在是你去把握自己生活的时候了，力量永远存在于当下，因此人们总是能够在此时此刻开始创造新的生活思想是可以改变的。建立建立情绪。

我建议你每天接受镜子疗法对着镜子告诉自己我能够从心里找到一切智慧和安慰，记住你是自己。生活中最重要的人除非足够珍惜自己，别人是不能给予我们这一切的，那么就让我们开始一点一滴的努力。

亲爱的路易斯，非常感谢你帮助我成功的治好了以前的病，在帮我消除长达六年的心理抑郁这件事情上你起到了作用，是任何人无法替代的，我还需要继续努力，因为我正在试图改变自己的焦躁情绪，你能告诉我我该如何面对急躁抑郁症吗？我怎么才能够学会克制自己？

亲爱的朋友，当你谈到急躁抑郁症时你其实是在讨论一种心理能量的失衡，遗憾的是你一定了你没有权利成为真正的自己。六年前究竟是什么让你开始逃避生活一方面你由于担心自己无权发泄真实的感情，尤其是愤怒和抑郁，而在内心压制自己另一方面为了获得情感补偿你开始大肆的扭曲现实，变得狂躁。

在每一种情形里你都在否定现实，你都表现出了对回报精神家园的渴望。要知道你有权以真实的面貌存在于这个世界上，你无需躲避任何人或去讨好任何人，你就是生命本身一种神圣的表达形式，你在这个世界上的任务就是充分表现自己的伟大，告诉自己宇宙既是我的精神家园，生活以他全部的内涵给我爱和支持，这是你最深刻最真实的存在基础。

你必须让自己的心灵听到这个声音并接受他，虽然我的书和录音带能为你提供一些帮助，我还是认为你有必要接触专业心理，咨询人员情感健康宣布我的生活充满无尽的爱，光明和快乐，我的世界充满了美好，我获得了自己的力量，我用爱为自己创造了一份真实的生活，我的智慧在不停的增长，我如此美丽，我个人每个人都给我以爱，我永远处在积极的变化过程中，我爱自己、我赞美自己，我相信生活我因此非常安全，我知道自己是一种独特的存在，我接受这个事实审视自己不会给我带来任何伤害，生活总是支持我。