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投稿用户 • 2023年8月3日 17:35:27 • 情感挽回 • 阅读 152

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前任拉黑删除一定不要断联。

当你们的恋爱关系破裂，对方对你拉黑、指责、犹豫的时候你的机会就来了，稳住好心态，克制好情绪。我带着你见招拆招。

·第一步，自我描述。对方拉黑你不回你的消息真的没有必要慌张，先找机会去给他做一波合理化自我描述。自我描述主要分为两步。

→第一个是针对于分手的原因解读自己的过错，而不是让你一味的去认错，而是要给自己曾经的行为去做一个合理化的解释。比如说在感情里面忽视了对方的感受，你可以说是自己最近的工作不顺利，但是已经缓过来了。把感情的问题归结于外部让对方相信，其实你们之间的感情并没有问题。

当然在描述的时候以一个普通朋友的角度去分享，不带有任何的情绪和需求感的沟通对方才会放下戒备。

→第二个是描述自己现在的身份和两个人的状态。你可以告诉对方你已经接受了分手的事实，现在只不过是把对方当成普通的朋友一样去谈一谈心。如果对方拒绝你说不跟你做朋友，你就可以用递减的思维和同位的话术去打击和安抚对方。

比如你可以告诉对方自己早就放下你了，并没有别的什么意思，又或者是表达自己愿意倾听对方的想法和理解他的顾虑。

·第二个接受指责迎接负面情绪。当对方继续回避你，你就隔三差五的去给对方种下心锚，创建自己的身份位置，适当的去打压对方直到对方爆发情绪。

也许对方会让你不要再继续纠缠，也许会指责你曾经在感情里面对他的伤害。无论对方说什么都接受他的话，顺着他的情绪让他把自己所想的全部发泄出来。这个阶段你其实不用做太多，但是非常有难度。

一方面就是你得克制住自己，不去回击对方的负面情绪，重点是引导他发泄他的情绪。另一方面就是你不能心疼对方就盲目的去道歉、内疚而引发的行动补偿。你要做的只是倾听，肯定简单的安抚。

这个阶段不是暴露需求感最佳的时候，如果他一指责你，你就说我错了我，以后会改。对方第一个点是不会相信你，认为你能改早就改了。

→第二个点是质疑你之前所做的一切行为都是为了和好而去做的。等到对方对你发泄完情绪你就可以轻轻松松的以朋友的身份，偶尔跟他聊一聊天就可以了。

点到为止。

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