沐言第621篇原创内容

对于你这种不走心，二愣子式的挽回，我一律劝退处理。

咱都这么大人了，做点啥事儿总要动一动脑子吧。

南辕北辙听说过吗，说的就是你这号人，心里想着怎么复合挽回对方，手上却干着恶心人的事。

你说自己现在已经挽回了5个月，过程痛苦、难受。

这说明，你的挽回根本没有得到任何好的反馈，所以才会引发你生出这样的感受。

再结合“南辕北辙”，你现在是不是应该认真考虑一下，自己在挽回方向或操作上有没有问题。

不然怎么会出现，“努力挽回5个月，但是却毫无卵用”的情况呢？

虽然很不想承认，但是的确要说：你一直都在自我消耗做无效的努力，用不走心的态度，二愣子的方式进行瞎挽回。

你如果不能及时地踩刹车，心平气和的换其他的方法、计划，重新去挽回对方。

再让你努力50个月，结果能改变多少。ps：绝对没有嘲讽的意味，就事论事。

＞当你一开始就在错误的原因上努力，行动与目的相反，永远都不可能得到正确的结果。

因此，沐言下面准备给你讲点挽回干货，教你怎么分析对方现在的心理状态，以及该用什么样的方式挽回ta。

part、1：男女通吃的心理分析

我过去写稿子，要么是为你分析男人分手后的心理活动，要么就是分析女人分手后心理活动。

今天，不分两性差异，所有人分手后都会出现的共同心理变化，它来了。

＞我在这里建议你搭配两性的差异化心理，结合起来看，使用效果更好。

1、纠结反复

你们只要用心爱过，最后还是分手了，前任们往往都会陷入纠结反复的心态中。

比如，他会掰着手指头猜疑，你还爱不爱他了，现在该不该联系你。

他想要联系你，但是又缺乏勇气，不联系又无法轻易割舍你。

＞知乎上，关于这类问题特别多…….

于是，他们就会一直处于纠结和反复中，浪费你们复合的可能性。

2、报复心理

一般来说，没有什么深仇大恨的，报复心都不会太强。

拥有这种心理的前任，往往都是在恋爱时被你伤害的太狠。

前任会在心里见不得你过的如意，就会想尽办法刺激你，折腾你。

像是什么拉黑删除、不回消息，撕逼谩骂等等。

对于这种前任，你越是过的不好，他们心里面越是暗爽，还能合理化他们的想法：“你看，离开我果然就活不下去了。”

3、逃避排斥

总有些人问我：“老师，他为什么不愿意和我一起面对问题呢？”

其实，是因为你的前任自身不够成熟，缺乏责任心，才会出现这种逃避排斥的想法。

因为他们心里面非常清楚，一旦和你联系，重新面对感情，就要肩负起解决问题50%的责任。

但是，他们根本没能力解决感情中的种种问题，只好选择摆烂逃避。

于是，分手挽回时就会出现一个非常怪异的现象：“你越是诚心诚意地想要解决问题，他越是恐慌的逃避你。”

你只有把问题解决的差不多了，他们觉得安全了，不用担责了，才会愿意面对你。

4、想要反杀

拥有这种心理的前任，在过去的感情中往往都是低位的一方。

他们觉得一直低位不舒服，想要重新回到高位，于是才会借着分手的事儿拿捏你。

企图让你低头服软，付出更多，交出感情的主动权。

但是，你如果选择把主动权交给他，他反而会因为不习惯、不自信，同时为了证明自己已经回归高位，会选择索取更多。

到了那个时候，你们的感情反而无法推进下去。

因为他一心只想要证明自己的高位，而你已经没有什么是可以给他作为证明的了。

part、2：矫正对挽回的态度

挽回≠“复刻过去”。

复合这件事，是一个矫正、改变，能让爱情脱胎换骨的过程。

而不是生日聚会，两个人怎么分蛋糕的问题。

商讨妥协，长篇大论讲道理的方法，自然也就不太好用。

其次，我不希望你因为分手产生负罪感，把爱情的所有责任都自己承担。

自己瞧着自己像个罪人，然后怀着愧疚的心理去讨好对方，不停的道歉做承诺。

一味地把自己放进尘埃里，不仅失去了对方的尊重，也失去了挽回的可能性。

希望你明白，挽回不是跪舔，更不是乞讨。

而是学会新的方法，处理旧的矛盾。

而且，分手了各自都有错误，只是各自的占比不同。

你拥有自救的能力，可以向外求助，并不代表前任也可以反思自我。

所以，你在挽回的过程中，也是在帮助前任深刻认识到他存在的毛病。

当然不是让你站出来直接指着前任说：“你这个人哪里哪里有问题。”

而是要像哄小孩子一样，一边给他颗糖一边还要告诉他，下次再调皮就没糖吃。

要不然，没等缓和关系，前任直接被你给骂跑了。

因此，你在挽回初期最不要犯的错误，就是质疑自己心态，大包大揽所有的责任。

以及错误地对待挽回，认为凭借技巧，不分析对方心理，不做计划地操作，也能获得成功。

还有，挽回同时也是突破心理舒适区，蜕变优秀自我的过程。

很多急于挽回的人，之所以无法坚持到最后，就是因为不愿意面对满目疮痍的爱情。

所以他们更急着回到心理舒适区，希望一切都没有发生过。

你可以说他们这些轻易放弃挽回的人，非常软弱，不敢面对事实。

但是当我们感到无力的时候，都会下意识选择逃避困难，这是人之常情。

你如果想要挽回成功，不愿意自己像他们这样轻易放弃。

就需要学会舍弃和重建，舍弃过去的相处方式，包括沟通、思维、氛围。

重新建立自我，带领对方进入到新的情感模式之中。

多把注意力和关注点放回到自己身上，让你的智慧自动生长。

最后，分手挽回也是自我成长的黄金时期。

当爱情的安全被打破，你能意识到自救，开始向外探索。

与新的世界观链接，学习新的知识体系。

自然而然能活出专属于你的丰富性，乐趣性，魅力性。

你如果不能抓住挽回重点，还是凭着本能死缠烂打，或是暗地里揣摩窥探，内耗自己。

自己的生活只会越来越不如意，也会把前任推得越来越远。

当你拒绝了成为更具有光芒的自己，反身走向了暗淡的通路，对方也就失去了追逐你的动力。

你现在不妨想一想，换个新的思路重新开始生活，重新开启挽回，结局会不会有所不同呢？

part、3：重新启动你的计划

分手复合从来不是靠穷追猛打，坚持到底就能成功的。

而是要理清自己现在所处的困境源头，用更好的方法和计划才能成功的。

所以，分手第一时间最好的不是求复合，而是接受事实。

因为分手无论是出于什么原因，本身就是一种选择。

每个人都期望能尊重选择，你如果对抗前任的选择，前任的心里只会变得更加不爽。

所以，挽回初期最好的处理方式，我的建议是：“你应该降低对关系的需求感，与对方保持好社交距离。“

尊重他的选择，共情他的想法。

但并不是完全消失，而是用老友的身份与他相处。

传递好积极的情绪价值，用不打扰而又恰到好处的问候，建设出舒适的相处氛围。

自然会让前任从与你对抗的状态中走出来，重新开始接受你，正视这份爱情。

同时，

你重新启动挽回计划的时候，还需要注意以下6点：

1、拥有自信，正确看待挽回

没有任何一种挽回方式，可以一次到位，一用就灵的。

挽回是一个循序渐进，自我成长的过程。

并且，对挽回真正有用的不是技巧。

而是把握对方心理与时机，有计划节奏的操作，自身良好的心态。

没有必要询问身边人自己要不要挽回

身边人是不需要为了你的幸福，负起任何责任的。

听从自己的内心，用行动证明一切，摆脱负面的思考。

一切努力，都是为了你自己的幸福。

2、直面爱情中的情感误会

接受爱情的不完美，认清彼此间积压的误会，是成长的一大步。

没有任何一种分手，是瞬间做出的决定。

挽回必须要找出分手的原因，循序渐进地改变对方的认知，直到引导对方与你复合。

3、减少争论

挽回是为了解决情感误会，不是发泄情绪，争论对错。

长篇大论的讲道理，不仅无助于解决情感误会，还会激化更多的矛盾，恶化了事态的发展。

而且过多的辩解，还会让对方对你更加失望，坚定离开的决心。

4、付诸行动

很多人在嘴上说的话，天下无敌。

但落实到行动上，就变得有心无力。

对方不是三岁小孩，任凭你摆弄欺骗，他对你的行事风格早就一清二楚。

过多口头上的承诺，没有实际的画饼，只会让他对你更反感，抗拒被你挽回。

5、不打断话题，不翻旧账

两个人的聊天正在进行时，双方容易受到主观意识的控制，各抒己见。

这个时候，你应该保持适当的沉默，先让对方把话讲完，开启倾听的模式。

如果能用自己的沟通技巧，引导对方多讲话，是更好的选择。

这个过程中，轻易不要触及往事。

因为往事对你们而言，有幸福甜蜜，也有争吵眼泪。

你们如果聊到往事，尽量多谈开心的回忆，避免提起旧账，引发新的争吵。

3、少提简单问句

你开启的谈话，对方如果一个是or否就可以回答了，接下来就没有话可聊了。

要多聊一些对方感兴趣的话题，在聊天过程中保持热情，传递积极情绪。

不要让对方觉得你太无聊，才能一直有话聊下去。

＞你如果依然不懂如何聊天接触，推进关系，想要掌握挽回最佳的时机和方法，可以私信和我详细聊聊。

最后，挽回用了错误的方法不可怕。

可怕的是你不敢再直面感情，丧失了获取主动权的勇气。

继而错失了挽回的良机，只能看着他离你越来越远。

博主简介：

沐言

心理咨询师，婚姻情感咨询师

个案超过1000例，咨询时长超过5000小时

专注于：婚姻、情感领域

擅长：

分手挽回，婚姻修复，二婚复婚，小三分离，离婚疗愈，情感困惑