广州情感挽回私人老师？广州情感挽回大师。

随着社会的发展，口罩事件的发酵，人们的生活压力越来越大，据权威机构统计超过80%的家庭关系不和谐，其中30%婚姻走向破裂，进而会影响到人们的情绪和生活方式，各种负面效应开始显现出来，其中就包括冷暴力。

据报道当前有超过80%的家庭正在遭受冷暴力，“冷暴力”从字面上理解就是一种惩罚方式，和人身被暴力攻击本质上是一样的，只不过冷暴力攻击的是人的心理，它是通过冷漠对待别人的情感诉求，漠视一个人的存在感来给对方施加心理压力，最终双方无沟通，不理解，不信任，婚姻最终走向尽头。那么怎样才算是冷暴力？如何确定自己被冷暴力？

一、如何确定自己正在遭受冷暴力？

如果对方的注意力总是放在你的缺点和你失败的经历上，无论你做什么，说的什么话，不管是对的还是错的，对你时时刻刻都在挑剔，总是以消极的、负面的眼光来看你，你会喜欢他吗？显然不会，因为人都是喜欢被认可被夸奖的，你会感到委屈，明明我努力了，还尽可能地讨好你，甚至为了你改变了自己的原则，到头来得到却是这样的结果，试想以后两个人还能好好的生活下去吗。

相反，如果对方的眼中只有你的优点，无论你做了什么，就算做不好也不会否认你，我相信你一定更愿意和他在一起。

如果他不对你作任何评价，你做什么他都是一副不在乎与我无关的样子，是普通朋友或同事也就罢了，你也不会在意。但是这个人是你在意的生活伴侣，是你选择的亲密爱人。你无论做什么对他来说就像不存在一样，他的注意力根本就不在你身上。

有人会说冷暴力和冷战是一个概念，是有些相近，但还是不一样的。

二、冷暴力和冷战有什么区别

冷战是一种处理问题的方式，是当一个人在情绪上时无法冷静思考，对方认为激烈的争吵毫无意义，主动选择回避问题，等情绪下去了再来探讨。当某种意见不和的时候会产生分歧，会产生矛盾，在一起生活谁还不吵个架拌个嘴了，这时双方为了感情，心里还有对方，会选择退让，但是又都碍于面子不服软，都暂时选择冷漠，等到合适的机会再和好，这就是冷战。

而冷暴力是毫无缘由的，你不知道是哪儿说错了还是哪儿做错了，突然就不理你了，并且这种态度没有随着时间的推移发生转变，精神上折磨你，直至婚姻破裂。所以冷战和冷暴力的目的是不一样的，冷战的目的是处理问题所用的缓兵之计，而冷暴力的目的是“处理”人所用的慢性毒药。

三、什么样的行为属于冷暴力

包括但不限于这些表现：

1、缺乏良好的沟通，说什么都不回应，当你去质问他的时候，他会找各种理由敷衍你，比如我正在想事情没有听见你在说什么，或者简单的一个字嗯，就把你打发了，试问你还有和他沟通下去的必要吗？

2、喜欢从语言上打压你，行为上忽视你，否定你，你看到的大多都是他冷漠的背影。明明是两个人在一起，但感觉比一个人还要孤独，就连逛街都是一前一后，全程没有语言交流。

总之冷暴力一般具有这几个特征：情感忽视、情感操控、情感勒索，也可以说冷暴力是隐形的，委婉的一种情感危机，甚至是潜移默化的出轨危机，它的危害要比人身暴力更大，因为你很难准确判定。

那么怎么解决以及避免冷暴力呢？

1、首先要控制自己的情绪，有很多经历过家庭冷暴力的女人说自己的性格很活泼开朗，讲话也很幽默，可是现在我好像变成了另外一个人，一点都不自信，不爱说话，什么事都做不好，常常郁郁寡欢，这是典型的因为长期活在冷暴力的阴影下，产生的抑郁情绪。我们要学会和抑郁情绪共处，从心灵深处压制它。

2、理性分析冷暴力的产生缘由，很多时候是双方一起作用造成的。既有丈夫的责任，也有妻子的责任。作为女人来说，首先要学会从自身查找原因。有可能是你平时对丈夫的关心不够，又或者是无意中做了伤害丈夫的事情。此时，你可以反省下自己平日里的言行。

3、适当示弱，有时学会示弱正是解决问题的突破口，除非人品太差本性不善良的人，一般来说，面对女人的示弱，男人即便硬撑着死要面子，也撑不了太久。当然你不能让他感到你的示弱是刻意的，示弱不等于是装可怜。要细心，更要有耐心，多给一些时间吧，不要总想着立马恢复到你想要的生活状态。

4、学会表达真实的需求，两个人走到一起肯定是有相同的价值观或者其他价值考量，为什么不真实大胆的表达出来呢，坦荡内心需求，才能相互信任，加深感情，化解危机。

5、寻求他人的帮助，如果夫妻双方都有意愿去改变冷暴力的现状，而且也付诸了很多的努力，但依然不能有效缓和感情，可以考虑寻求专业帮助，与家庭治疗的心理咨询师共同挽回婚姻。

6、掌握主动权，在你进行分析的时候就应该有个决定了，当你们谈话之后，你就更应该知道怎么选择。从心理感受来讲，你主动做出的选择要比你被动接受的选择要好很多，尤其是由于对方造成的问题，你主动原谅会表现你的大度，你主动分手会比对方有更好的回旋余地。

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