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投稿用户 • 2023年3月6日 20:23:54 • 情感咨询 • 阅读 340

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当你身边的人正在经历悲伤时，很自然地想跳进去为他们解决它。看着某人受苦会给我们带来不适——你只是想让他们变得更好，让痛苦消失。你可能会避免谈论他们悲伤的话题，因为害怕不知道该说什么。你可能会被迫告诉他们，“你现在在天堂里有一个天使”或“是时候继续前进了。

试着保持忙碌。

但是，当你仔细观察这种回避和这些陈述时，你可以看到它们背后的真实信息;善意的回应可以向悲伤的人传达信息，“你不应该有这种感觉”或“你的悲伤让我不舒服，所以把它剪掉。

我们很难接受这个世界上有些事情是非常痛苦的——发生在我们和我们所爱的人身上的事情，我们无法控制，而且真的很不公平。

残酷的事实是，我们都会经历悲剧。

随着失去，我们经历了悲伤。

悲伤是对失去我们关心的东西或给我们安全感的东西的自然反应。

所以，当与悲伤的人交谈时，不要试图解决他们的痛苦。这是行不通的，这会让他们感到更加孤独。他们的悲伤只需要在他们里面生活一段时间，无论这对他们和你来说是多么痛苦。

许多专家一致认为，试图推开悲伤实际上是抑郁症的原因;

充分体验悲伤是它过去并理解失去的唯一途径。

你的任务不是让悲伤的人感觉更好，而是在他们的经历中不那么孤立。

与他们同在。

这个人可能会觉得他们在一艘正在下沉的船上。上船和他们一起沉没，这样他们就有了陪伴。

试着这样说，“没关系”，“你可以和我一起哭——我在这里”，“告诉我关于他们的事。

我想听到一切，“或者，”有时悲伤无言以对。

我可以坐在你旁边。像这样的回应承认悲伤是人类的一种自然情绪，传达你接受这个人的经历，并向他们展示你在他们需要你的时候就在场。

这是一个悲伤的人需要听到的。疼痛仍然存在，但它会被温暖，就好像你用温暖的毯子照顾他们一样。

是的，当我们面对悲伤的人时，我们不应该试图解决他们的痛苦，因为往往这种做法会产生相反的效果。因为悲伤的人需要的不是我们的解决方案，而是情感的支持和理解。

在与悲伤的人交谈时，我们可以做以下几点：

倾听：倾听是最重要的。我们需要花时间听他们倾诉他们的感受和痛苦，理解他们的困境和挣扎。
表达同情：表达同情和理解，让他们感受到我们的关心和支持。我们可以说一些类似"我很抱歉听到这件事情"、"我可以理解你现在的感受"这样的话。
不要试图解决问题：不要给出"解决方案"，因为这可能让他们感觉更加无力和失望。我们可以让他们知道我们会一直陪伴他们，给他们安慰和支持。
提供实际帮助：如果可能，我们可以提供一些实际的帮助，比如帮他们做一些力所能及的事情，如打扫卫生、购物等等。

总之，当我们面对悲伤的人时，我们需要给予他们的是情感上的支持和理解，让他们感受到我们的关心和支持，而不是试图解决他们的问题。

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