为什么搜索结果总是不尽如人意？简而言之——互联网上充斥着毫无实质内容的内容。轶事文章很快就会被驳回，因为作者的经历细节太过具体而无用，判断力强的博客痛苦地提醒人们，开放可能是关闭的开始。我们不知道该信任谁以及如何获得我们需要的支持。

朋友和家人可能无法随时联系到，永远在线的工作文化正在逐渐影响我们的停工时间，这使得与我们的社区互动变得更具挑战性。鉴于这种情况，很容易理解为什么我们求助于我们的浪漫伴侣。我们所爱和共同生活的人可以满足我们所有的需求——稳定、冒险、意义、联系、成长、贡献——这个想法非常有吸引力。在关系的早期，这种整合感觉非常有效，但对可靠和多样化支持的需求从未真正消失。那么我们该转向哪里——关系科学界。

有些人可能认为科学冷酷无情，但当我们想象参与这些研究的无数夫妇，以及为改善我们的生活而献身的专家时，我们会有一种温暖的模糊感觉。

博士。约翰和朱莉戈特曼和苏约翰逊博士只是我们可以求助的数千名专家中的三位，可以解决有关爱情的问题。通过严格的实验和同行评审，他们告诉我们幸福的婚姻是如何建立在深厚的友谊、相互尊重和真正享受彼此陪伴的基础上的。

我们了解到，远道而来的夫妻对彼此有着持久的尊重，并表达了这种喜爱，不仅表现在盛大的姿态上，而且还通过日复一日的小善意。幸福的夫妻重视信任和承诺。他们不只是“相处”，他们支持彼此的希望和梦想。当我们对我们的合作伙伴开放、协调和回应时，我们会加强我们的情感联系。

从历史上看，夫妻只有拥有良好的婚姻模式、获得高质量的治疗，或者可能在自助岛中结合良好的直觉和运气，才能希望幸福。好消息是您不必寄希望于运气。Our.Love 的研究人员、治疗师和健康专家团队致力于开发一个方便、充满活力的社区，帮助夫妻建立幸福、充实的关系。

我们相信，在打造您热爱的生活时，积极的行动是必不可少的。下面概述的七种基于科学的恋爱技巧代表了您可以立即采取的改善关系质量的关键行动。好奇的？出色的！你已经掌握了第一项技能。我们走吧！

好奇心

在你们的关系中表现出好奇心意味着展示和表达对伴侣观点的真正兴趣。这涉及提出深思熟虑的问题和倾听以了解更多关于您的伴侣的信息。很多时候，夫妻会变得自满，认为他们已经知道自己的伴侣是谁，而且没有什么可以去发现了。相反，我们都会随着时间而改变。因此，好奇的心态会帮助你一次又一次地爱上你的伴侣。

行动| 本周通过提出深思熟虑的问题来表达对伴侣经历的兴趣。

欣赏

欣赏意味着让您的伴侣知道他们做了对您有意义的事情，并且您重视他们作为一个人的身份。对他们的贡献（杂货店购物、洗衣、洗碗）表示感谢仅仅是个开始！

欣赏也意味着分享喜欢的感觉。当我们寻找我们爱伴侣的小细节（并与他们分享这些小细节）时，我们就为友谊的火焰注入了氧气。除了感谢您伴侣的支持外，感谢还承认我们在这一生中在一起，并因此而变得更好。

行动| 让您的伴侣知道您本周注意到了他们的积极方面。

宝贵时光

美好时光描述了你们双方都重视的共享体验。夫妻之间的美好时光看起来有点不同——看电影、徒步旅行、做志愿者、边吃边聊、拥抱——但从本质上讲，美好时光让每个伴侣都觉得自己是最重要的。对于看似无穷无尽的待办事项列表，有意识地为联系创造空间非常重要。

行动| 本周花点时间让你的伴侣感到特别和重要。

支持

支持意味着在保持健康界限的同时表现出对伴侣的关心。它可以有多种形式——提供一个拥抱、倾听或保证。通过支持我们的合作伙伴，我们尽最大努力表明他们可以信赖我们。话虽这么说，但如果这样做会违反边界，我们就不能提供支持。以牺牲我们自己的情绪健康或身体自主权为代价来支持我们的合作伙伴是不安全的，当然也不可持续。照顾自己和照顾伴侣一样重要！

行动| 如果您的伴侣说他们本周感到有些压力，请尽最大努力倾听和同情，而不是进入解决问题的模式。

问责制

问责制意味着您以同情心倾听伴侣的担忧，并为自己的错误承担责任。当道歉以“对不起”开头和结尾时，导致道歉的错误往往会再次出现并削弱信任。有效的修复不仅可以确定错误的原因，还可以制定计划以防止将来出现类似情况。有意义的修复会让您和您的伴侣相信可以从错误中吸取教训并共同前进。

行动| 如果你的伴侣本周表达了担忧，尽最大努力放下防御并说“对不起”并承诺下次会做得更好。

身体上的感情

身体上的感情通过触摸传达你对伴侣的爱。有些事情最好用口头表达，有些则用亲吻或轻柔的爱抚。出于各种社会和生物学原因，身体上的感情很重要，但也许最重要的是因为人类经验的某些方面不能很好地转化为文字。就像音乐和艺术一样，身体上的感情触动了我们语言无法触及的一部分。

行动| 在您感觉舒服的情况下，本周联系您的伴侣。

漏洞

脆弱性为联系奠定了基础，并证明对长期关系健康至关重要。当我们允许我们的伴侣了解我们的内心世界——我们的想法、感受、价值观和梦想——我们就会培养亲密感。

相反，一段没有脆弱性的关系常常让人感到很孤独。我们不仅仅为我们的朋友和家人提供什么，我们都希望因为我们是谁而受到重视。然而，有些人害怕当其他人真正了解他们时，他们会离开。承认这种恐惧并勇敢地让那些赢得你信任的人看到“真实的”你，是一种勇气和爱的行为。

行动| 与您的伴侣交谈时，请在描述您的一天时尝试使用情感词。

当我们相信自己和我们的合作伙伴时，我们的关系就会蓬勃发展。当我们在每个人都能做到的水

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