高三学生心理辅导，青少年心理健康与心理辅导？

投稿用户 • 2022年12月19日 11:47:42 • 情感咨询 • 阅读 351

　　学生的心理健康教育一直是我校高度重视的方面。为了让高三学子在紧张的学习氛围中缓解学习压力，扫除懈怠疲惫，直面挑战，提高心理韧性，对未来注入积极能量，以更乐观、自信的状态积极备战高考，12月5——7日，湘钢一中心理辅导中心联合臻越心理团队在高三开展了一系列减压赋能的活动。

　　完全没有压力在现实生活中很难实现，要找到与压力和谐共处的智慧。学校心理咨询室杨老师上了一堂名为《提高心理韧性——与压力共处的智慧》的心理课，目的是让学生找到蕴藏在自己身上的复原力，即心理回弹力。

　　心理课从节奏明快的布谷鸟开始，学生在拍手和拍桌子两个动作中找到与身体连接的感觉，偶尔没跟上节奏仍然不急不慢，从小互动中体验放松的乐趣。接着学生评估自己的压力水平，总结压力来源，分享过去曾经跌倒过后又重新爬起来的生命经验，因为每个人都是自己问题的专家，过去的经验中蕴藏着我们解决问题的智慧。在熟悉的情境中同学们发挥自己的智慧和集体力量，讨论如何处理学习负担、人际关系、自我管理等方面的问题，在欣赏每组的精彩演绎中释放压力的同时，也无形中看到了自己处理日常问题的影子。最后，从“我有”、“我是”、“我能”三个方面寻找资源，梳理自身内在和外在资源，划分能力边界，对挖掘自我的潜能充满信心。

　　身体和心灵从来就不分家，聚焦情绪在身体的流动，臻越心理的陈征老师给学生们进行了一场酣畅淋漓的冥想放松，为心灵做一次舒适的spa。活动以几首热度极高的歌曲串烧的形式拉开序幕，同学们席地而坐，脸上露出欢快的笑容。接着借故事引入压力提供给我们身体和情绪的信号，提醒我们需要关照我们自己，从对外界的关注中抽离一部分精力爱自己。

　　在轻柔的音乐声中，同学们调整身体为最舒适的姿势，跟随陈老师的优雅动听的语言进入冥想放松环节，为心灵按摩，赋能解压，链接内心深处的能量，以新的视角看待当下的自己，与自己对话，接纳那个脆弱、不安的被经常被批判指责的自己，增加对自身的觉察与理解。oh卡牌激发了同学们探索自我的好奇心，对同一张图片的不同感受，发现那个在人群中独一无二的自己，看到那个不知道的自己。

　　最后的时光冥想之旅，将抽象的梦想具体化，把握当下的同时眺望未来，搭建现在与未来的桥梁，创设通往未来的可能性，增强对自身和现在的掌控感。

　　通过此次减压系列活动，释放了高三学子们紧张的情绪，提升了对自我的信心，掌握了应对压力的方法和技巧，增加了对现在的掌控感，定能轻装上阵，用自己搏击的力量，为青春的梦想竭尽全力；高考场上信心十足、智勇兼备、亮剑称雄续辉煌。

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