让对方失望了如何挽回感情

失望型分手绝大多数都是源于内心的期待没有达成，让人产生挫败感。

每个人在感情中，都有一些内在的期待，想让自己得到更多的回报，想得到对方真实的反馈。

如果这些期待没有被满足，这样的热情就会被冷却，慢慢的期待变成了失望。

失望并非是瞬间产生的，而是源于日积月累的失望。没有满足的期待转变成失望，失望引发了痛苦，痛苦积累到一定的程度就会开始对方这段感情产生挫败。这时候对方的心就像是泄了气的皮球，满满的失望和痛苦。

这时候很多人想通过分手来逃离这样的感受。试想一下，在这段感情中你获得的痛苦远远高于快乐，这段感情无法给自己带来足够的期待是，谁会不选择离开呢？

如果你真的想挽回失望型分手的人，可以尝试先从这几个方面来转变你们之间的关系。

第一部分：失望型分手的原因

分手绝不是突然之间的决定，绝大多数都是情绪慢慢积累，最终导致你们之间的感情慢慢被消耗完。

1、忽视伴侣的感受

在感情中，男人和女人的感受是不同的，一般来说，男人更喜欢在客观体验来寻求满足，比如物质生活、情感体验等等。但是女人更重视的是情绪的体验，比如被理解、被关心、被尊重等等。

而失望型的分手就是这些感受都被忽视甚至是缺失，这就导致很多人根本就不喜欢。

2、无法满足伴侣的需求

每个人都有一些情感需求，比如：对安全感、归属感、认同感以及价值感的需求，这些需求在这段感情中没有被满足，这时候人就会觉得难过，觉得眼前的这个人不值得的依赖。

比如说，当伴侣处于困扰和难过的时候，你没有给对方及时的反馈、支持和陪伴，这样的行为，让对方觉得在这段感情中自己是孤立无援的，这就导致你们之间的情感连接减弱。

3、沟通的方式不正确

沟通是亲密关系的桥梁。良好的沟通会让你们之间的关系更加融洽。很多人遇到问题的时候，可能没有找到属于自己的沟通方式，结果导致感情也被慢慢的淡化。

比如：在遇到矛盾和冲突的时候，对方总是回避，不喜欢跟对方正面的对抗，甚至一直跟对方冷战。但是问题不去解决，那么问题就永远存在，所以两个人之间的关系会越来越僵硬，最后感情被消耗完的时候，你们之间的缘分也就消失了。

这些问题可以大致归结为三类：

1) 情绪累积型分手：在这种情况下，恋爱的愉快、舒适的情绪体验相对较差，矛盾和不满的情绪逐渐积累，争吵也会日益频繁，从而导致分手的决定。

2) 无法满足需求型分手：这类问题源于满足不了对方的物质、精神和性需求，包括情感需求、情绪需求、物质需求、性需求，以及社会关系需求、身份关系需求、归属感需求、自我价值感需求等。

3) 沟通不畅型分手：这类问题一般涉及到两个人没有找到好的沟通方式，问题一直被冷处理，结果感情在一次次的冷淡中消耗殆尽，从而导致了分手的决定。

无论是哪种类型的分手，都是情感关系中矛盾的累积和无法解决的结果。我们都需要了解和意识到这些问题，才能在感情中避免或解决这些问题。

第二部分：失望型分手如何挽回？

失望型分手与其他的分手形式有很大的不同，他们并不是说不爱了，而是已经感受到无力。想要挽回需要通过跟对方建立情感共鸣。并且不同的失望原因会采取不同的策略。

1、情绪积累型分手

这样的分主要采取的及时情绪安抚以及情绪疏导为主。在这个阶段中，你已经无法及时转换对方的情绪，唯一能做的就是不要引发对方的反抗，避免在分手的时候让对方感受到你在企图做什么，这样会引起对方的反感情绪，加深你们之间的矛盾。

首先你们之间已经不是情侣关系，你已经无权干涉对方的生活。分手以后，要给对方足够的自由，才有可能不会引起对方的反感。同时对方提出分手时也会感觉到痛苦，所以对方的内心多少会希望自己的情感被抚慰。

用朋友的身份引导对方的情绪。朋友之间是没有期待的，用平等的方式跟对方沟通，让对方感觉到你们之间的舒适感。你的认可、对未来的规划以及对过去的错误认知，都会决定对方是否能从你的身上获得归属感。

2、无法满足需求型分手

针对无法满足需求的分手，你需要做的是让对方看到你的改变，你已经意识到自己曾经的问题，并了解了对方的真实需求。

明确你们之间的问题，并做出实质性的改变。然后给对方重新看到希望，觉得你们之间的未来会很美好。

改变自己并不仅仅只是说单纯的为了挽回前任，而是真正的改变自己。

对方曾经觉得你是一个没有同理心的人，那么你就主动展示自己善解人意的一面；

对方曾经觉得你不总是喜欢打击别人，那你可以主动展示自己温和的一面；

对方看到你的改变，并不会立马相信你，而是会观察你一段时间，看看你是真的改变了，还是暂时的改变。只有你真正的改变，对方才会觉得你很好，从而继续认同你。

3、沟通不畅型分手

沟通不畅本质上还是因为你们之间没有找到好的沟通方式，一方喜欢追着问，另一方会习惯性的逃避。

这时候可以先冷静下来，找到你们之间平衡的点，然后了解对方真实的需求，坦诚的跟对方沟通。找到两个人都合适的边界感，建立良性的沟通。

挽回一段已经破裂的感情是需要时间和耐心的过程。你可能需要经历一段时间的疏离和冷却，可能需要花费大量的时间和精力去改变自己，去尝试重新建立情感连接。在这个过程中，你需要有足够的耐心，坚持下去，不放弃。

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